当前位置： 首页 > 企业资讯 > 正文

世界观天下！每天吃1个猕猴桃会发生什么？皮肤会变好？便便会顺畅？

时间：2023-06-19 17:48:34 来源:

猕猴桃是很多人心目中的完美水果，酸甜可口，食用方便，只需对半切开，用勺子轻轻一挖，干净又卫生！

在水果中，猕猴桃的营养价值真的不错，建议你多吃猕猴桃。如果每天吃一个将会给身体带来很多好处。

猕猴桃和奇异果是啥关系？


(资料图片仅供参考)

很多人看到水果店标签上的“奇异果”“猕猴桃”，就会有些发懵。它俩长得差不多，有啥不一样？到底是不是一种水果？

其实，奇异果就是猕猴桃，它是猕猴桃出了国之后改的“洋名儿”，属于商品名。

我国是世界猕猴桃的起源中心，目前全球发现猕猴桃种类 66 种，其中有 62 种原产于我国。人们最早发现的猕猴桃是绿心的，后来也有了黄心和红心猕猴桃。

绿心猕猴桃在我国很常见，主要有海沃德、秦美、翠香、徐香和贵长等品种。

绿心猕猴桃，在我国最常见。

黄心的猕猴桃常见品种有金桃、金艳、华优、金圆、黄金果等。

其中，“黄金果”是新西兰科学家利用北京植物园和广西植物研究所收集的种子选育出的猕猴桃品种，果肉呈金黄色，细嫩多汁，味道香甜。

红心猕猴桃有红阳和东红，“红阳”是世界首个红肉型猕猴桃品种，由四川省自然资源研究所与苍溪县农业局选育，属中华系早熟品种，中心果肉呈黄绿色，带有红色，汁多味甜。

甭管猕猴桃的颜色是啥色儿，它们的营养都很丰富，喜欢吃哪个就选哪个，只不过相对来说绿心在我国最常见，价格也最亲民。

猕猴桃最厉害的营养是什么？

要说补维生素 C 的水果，猕猴桃必须当仁不让！它的维生素 C 含量高达 62 mg/ 100 g，是橙子的近 2 倍，更是苹果的 21 倍。不同品种的猕猴桃维生素 C 含量会略有差异，常见品种中维生素 C 含量最高的是翠香绿心猕猴桃。

数据来源：参考文章 [1]

我国一般人群维生素 C 的推荐摄入量为 100 mg/天，这么看来，基本吃 1～2 个猕猴桃就能满足一般人群一天的维生素 C 需求。

这么优秀的水果，怎么能让人不爱呢？

经常吃猕猴桃对身体有哪些益处？

美容护肤：猕猴桃富含维生素 C，自然会对皮肤健康有益。皮肤的主要成分是胶原蛋白，维生素 C 可以参与胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性，减少皮肤皱纹的产生。

另外，维生素 C 也是一种很强的抗氧化剂，能帮助身体清除多余的自由基，防止脂质过氧化反应，对保护皮肤也有帮助。

保护牙龈：如果饮食中缺乏维生素 C，会出现胶原蛋白合成障碍，导致创伤愈合慢，毛细血管壁脆性增加，从而导致出血。常见的就是牙龈出血、松动，严重还会导致牙龈萎缩，甚至牙齿松动、脱落。

每天吃 1 个猕猴桃，保证充足的维生素 C 摄入，能帮助我们拥有一个健康的口腔。

预防便秘：猕猴桃的膳食纤维含量在水果中比较靠前，不溶性膳食纤维为2.6 g/100 g，是苹果的 1.5 倍，更是香蕉的 2.2 倍。不溶性膳食纤维能促进胃肠的机械运动，促进粪便排出体外，预防便秘。

如果是几乎没有毛的猕猴桃，也完全可以清洗干净后把皮也吃掉，能摄入更多的膳食纤维。

骨骼健康：猕猴桃除了含有丰富的维生素 C 之外，也含有丰富的维生素 K，二者都对骨骼健康十分有益，可以预防骨质疏松。

维生素 C 缺乏会引起胶原合成障碍，可致骨有机质形成不良而导致骨质疏松。而维生素 K 可以促进钙沉积于骨骼，“领钙入骨”有利于骨骼对钙的吸收，能够促进成骨细胞并抑制破骨细胞，对预防骨折有明显效果。

最后，要提醒的是，如果买的猕猴桃比较硬，可以在室温下跟苹果、香蕉混合存放，可促使猕猴桃变软、变甜。

如果买的猕猴桃已经稍微有些软，建议放入冰箱 4℃ 冷藏保存，能减缓果实进一步变软，延长保存期限，也能更好的保留维生素 C。

标签：

精彩推送

世界速讯：最新！俄导弹打击基辅，乌情报总局局长受重伤！经波兰被美军机送到德国……

据参考消息6月16日报道，俄罗斯卫星社6月15日消息称，一名俄罗斯强力部

来源：2023.06.16

芬兰财政部预计该国今年经济增长停滞|全球报道

新华社赫尔辛基6月15日电（记者陈静徐谦）芬兰财政部15日公布的经济调

来源：2023.06.16

环球最新：从比亚迪到五菱，造越野车的风口，其实是九死一生？

因为车企的数量是全世界的2-3倍，在中国汽车市场里想活下去，且活的不

来源：2023.06.16

好听的信息公司名字怎么取 招财的信息公司名字大全-当前播报

信息公司在数字时代扮演着重要的角色，为人们提供数据管理、信息技术和

来源：2023.06.16

英国医生罢工要求涨薪抵通胀_当前快讯

英国医生罢工要求涨薪抵通胀,

来源：2023.06.16

月魄追魂_对于月魄追魂简单介绍

1、《月魄追魂》是雪雁所著的长篇武侠小说。2、该书由四川文艺出版社于

来源：2023.06.16

奔驰E300l的火花塞多久换一次（奔驰e300L的火花塞多久换？）

相信大家对奔驰E300l的火花塞多久换一次，奔驰e300L的火花塞多久换？的

来源：2023.06.16

抢夺国家机关公文罪是不是只能有法院宣判？

法院对抢夺国家机关公文罪既遂裁判：情节严重的，处三年以上十年以下有

来源：2023.06.16

中国贸促会：中国海事仲裁参与全球治理取得新突破

据央视新闻，在6月16日举行的2023中国海事商事仲裁高级别对话会上，中

来源：2023.06.16

新闻快讯

X 关闭

精品推荐

X 关闭

新闻快讯